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      壓力與情緒管理
      添加時間:2016-12-15      修改時間: 2016-12-15      課程編號:100183539
      《壓力與情緒管理》課程大綱
      請思考:
      我們是否需要找到壓力的謎團并能夠快速突圍?
      我們是否需要行之有效的方法幫助其緩解壓力?
      我們是否需要一種健康的心理狀態更好地生活?
      我們是否需要以飽滿的情緒迎接每一天的工作?
      期待與您分享解決方案!


      課程價值:
      1.使員工更好的認知壓力源并為其進行有效的緩解;
      2.使員工更好的了解心智力量對其工作生活的影響;
      3.使員工更好的提振精神并以積極的態度面對挑戰;


      課程特色:
      1.以鮮活成功的案例與故事感染學員;
      2.以簡明扼要的理論與觀念點撥學員;
      3.以自省反思的方式與教法激勵學員;
      4、以合理平衡的邏輯與論述引導學員;


      課程體系:


      壓力疏導與心理健康
      第一部分:找到源頭
      第二部分:認清危害
      第三部分:掌握原理
      第四部分:力求改善


      課程時間:1天,6小時/天
      授課對象:全員
      課程方式:講授60%+互動5%+情景15%+視頻5%+模擬15%


      課程大綱:
      第一講:找到源頭
      本章關鍵點:【我們的不悅來自哪里?】
      一、壓力的3大內涵
      1.壓力是一種心態
      【案例分析:漂亮的吊燈】
      2.壓力由壓力源引起
      【案例分析:畢福劍的苦惱】
      3.壓力感的程度
      【案例分析:正比與反比】
      二、壓力的3大來源
      1.造成壓力的工作因素
      【案例分析:人民英雄羅陽】
      2.造成壓力的生活因素
      【案例分析:蝸居后記】
      3.造成壓力的個性因素
      【案例分析:俞敏洪的個性特征】
      三、壓力的4大種類
      1.預期壓力
      【案例分析:中國的反腐風波與官員生活】
      2.情境壓力
      【案例分析:不同程度的交通事故】
      3.慢性壓力
      【案例分析:張飛的最終命運】
      4、殘留壓力
      【案例分析:世界第一推銷員喬吉拉德】


      第二講:認清危害
      本章關鍵點:【我們的不悅將會如何?】
      一、心理亞健康的3種表現
      1.思想出現扭曲
      【案例分析:四個人物的判斷】
      2.情緒出現變化
      【案例分析:世界十大足球惡人之鄭智】
      3.認知出現錯誤
      【案例分析:為什么我要這么過】
      二、什么是心理亞健康?
      指在環境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特征如性格、喜好、情感、智力、承受力等等、造成的健康問題,是介于心理健康和心理疾病之間的中間狀態。
      【案例分析:聯合國教科文組織給出的答案】
      三、心理亞健康的4重危害是什么?
      1.對社會的危害
      【案例分析:全能神邪教份子】
      【案例分析:林森浩事件】
      【案例分析:藥家鑫事件】
      2.對組織的危害
      【案例分析:女員工誣告上級性騷擾】
      【案例分析:離職員工損壞公司網絡系統】
      3.對家庭的危害
      【案例分析:無知的母親向和平】
      4、對個人的危害
      【案例分析:人生有三難】


      第三講:掌握原理
      本章關鍵點:【我們的不悅為何不知?】
      一、心態的力量
      1、 心態的定義
      1)專業觀點:心態,即心理狀態。心理過程是不斷變化著的、暫時性的,個性心理特征是穩固的,而心理狀態則是介于二者之間的,既有暫時性、又有穩固性,是心理過程與個性心理特征統一的表現。
      2) 本人觀點:心態,就是指對事物發展的反應和理解,進而所表現出不同的思想狀態和觀點,它完全取決于我們自己的想法。
      【案例分析:兩種情景面對同一事物】
      二、心態的3大成因
      2、 遺傳基因
      (1) 遺傳基因決定了相貌外觀的傳承
      (2) 遺傳基因決定了行為習慣的傳承
      (3) 遺產基因決定了心理狀態的傳承
      【案例分析:陳強與陳佩斯】
      3、 成長環境
      (1) 家庭環境
      (2) 校園環境
      (3) 社會環境
      【案例分析:90歲高齡院士的無奈】
      4、 所屬性格
      (1) W型性格
      (2) L型性格
      (3) H型性格
      (4) P型性格
      【案例分析:名嘴謝娜的性格分析】
      三、心態的5大特質
      5、 心態的積極性
      【故事啟迪:帕瓦羅蒂自傳】
      6、 心態的主動性
      【圖片展示:兩只小貓的愛情故事】
      7、 心態的包容性
      【案例分析:牛根生的經典語錄】
      8、 心態的現實性
      【案例分析:老虎與野果子】
      9、 心態的持久性
      【案例分析:王寶強與鄧亞萍的成功之道】
      【視頻播放:張丹和張昊的成功之道】
      四、心緒的力量
      1.情緒的4種類型
      1)快樂
      2)憤怒
      3)悲傷
      4)恐懼
      【視頻播放:憤怒的小鳥】
      2.我們為什么不夠快樂
      1)自身問題
      【案例分析:美國第一次經濟蕭條】
      2)環境問題
      【案例分析:護士的悲與歡】
      3)收入問題
      【案例分析:劉德華的勞動力價值】
      五、心智的力量
      1.解讀大衛霍金斯博士的心智理論模型
      1)正能量解析
      【原理解讀:從200分至700分的秘密】
      2)負能量解析
      【原理解讀:從20分至175分的根源】
      2.心智成熟的6大標志性特征
      1)目標體現了我們的眼界與方向
      【案例分析:機會是這樣創造的】
      2)尊重體現了我們的素質與修養
      【案例分析:張瑞敏與他的泡面】
      3)大度體現了我們的格局與胸懷
      【案例分析:年終獎的分配】
      4)自控體現了我們的穩重與淡定
      【案例分析:感性的女人和理性的男人】
      5)同理體現了我們的換位與理解
      【案例分析:人字型手勢】
      6)持久體現了我們的毅力與恒心
      【案例分析:世界冠軍的回答】


      第四講:力求改善
      本章關鍵點:【我們的不悅如何破解?】
      一、3大認知療法
      1.面對天命——從容
      1)出身
      【案例分析:我與首富的兒子】
      2)相貌
      【案例分析:范冰冰面對丑女的微笑】
      3)性別
      【圖片展示:五行圖】
      2.面對未知——淡定
      1)突發之事
      2)偶然之事
      3)意外之事
      【案例分析:吸引力法則】
      3.面對選擇——隨興
      1)配偶
      2)交際
      3)工作
      【案例分析:影視馬王孫文瑞】
      二、2大思維療法
      1.學會運用“平常心”
      【案例分析:正常與福氣】
      2.學會表述“太好了”
      【案例分析:真正的好學生】
      三、4大操作療法
      1.運動療法
      【案例分析:減壓方式】
      2.影音療法
      【案例分析:肖申克的救贖】
      3.娛樂療法
      【案例分析:KTV的尷尬】
      4、情感療法
      【案例分析:你會說給誰聽】

      《壓力與情緒管理》所屬分類
      綜合管理

      《壓力與情緒管理》所屬專題
      壓力與情緒管理、陽光心態與情緒管理、情緒管理培訓、職場EQ與情緒管理、
      《壓力與情緒管理》內訓服務流程
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      我們的優勢
      1.海量課程及專業師資為您提供全方位的選擇
      我們擁有2000多位資深培訓師、近3萬的內訓課方案供客戶選擇
      2.量身定做
      選定初步的內訓方案后,我們的培訓師將針對客戶的每一獨特點,對授課方案進行調整
      3.培訓方式靈活多樣
      靈活的運用傳統的課堂培訓、案例討論、角色扮演以及新興的體驗式拓展培訓,在職工作輔導培訓等培訓手段
      4.咨詢式培訓
      運用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業,再以培訓顧問的角度設計課程,解決實際問題,實現高度針對性和實用性
      6.以點帶面
      通過對客戶培訓需求的深層次分析和企業實際狀況的了解,制定切合實際的培訓計劃,將管理培訓與企業實際運作結合起來發揮培訓最佳作用
      7.客戶導向
      培訓內容緊湊實用,替企業節省培訓時間和成本并提高培訓效率
      8.全程跟進
      為了達到培訓的預期價值,我們運用多種有效的培訓效果評估工具進行培訓效果的評估,并實時跟進培訓改進
      授課培訓師楊楠老師簡介
      楊楠
      楊楠
      楊楠老師 團隊管理專家
      北京大學管理學研究生
      修正教育集團 副總經理
      東北師范大學商學院MBA特聘講師
      歐亞集團特聘培訓師、資深咨詢顧問
      中國農業銀行總行培訓學院特聘培訓師
      近年來累計為農行培訓期數高達100多期
      吉林省公共關系專修學院學術建設委員會特聘專家
      在修正任職期間負責市場營銷、培訓管理、客戶服務三大業務板塊
      2013-2014年為吉林省、遼寧省全省農行講授《中年員工續航能力提升》課程,共30期;
      2014-2015年受吉林省銀行業協會邀請,主講《擺脫執行瓶頸與推動團隊完型》課程,共15期;
      曾主導吉林省郵政局整個培訓項目,從培訓調研、前期暗訪、深入一線、培訓實施;所涉及的郵政局相關崗位包括營業員、投遞員、速遞員及支局長。培訓范圍覆蓋整個吉林省9個地級市及44個縣級市,培訓人數超過8000人;
      10年內,服務過的大中型企業超過200家,培訓與輔導近15萬人,學員滿意度超過90%。

      實戰經驗:
      ★吉林省公共關系專修學院 歷任任課教師、班主任、培訓中心主任
      (1) 為培訓中心開設高爾夫球童短期培訓項目,項目內容包括用人單位對接、學員招生、培訓課程設置等相關工作;該項目目前仍在延續。
      (2) 擔任長春工業大學應屆畢業生就業指導專家委員會成員,并輔導過近600名應屆大學畢業生。

      ★修正藥業教育集團 副總經理兼修正大學高級培訓師
      (1) 團隊組建。組建營銷中心,主要人員以資源型營銷人才為主,營銷范圍遍布整個吉林省。同時,開始組建培訓中心和客服中心,團隊人數達到45人。
      (2) 市場營銷。其所帶領的營銷團隊達到吉林省通化市,成功對接了6家大中型國有企業,此行為期一周,共實現銷售額近300萬元。任職期間,其所負責的業務板塊,當年實現銷售額近1000萬元。
      (3) 戰功三:公司管理。管轄市場營銷部和培訓管理部,管理人數近60人,同時負責修正內部培訓和外部社會培訓。
      本課程可以提供內訓,查看培訓師詳細信息
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